选择自己喜欢的花式 、

一身“绝活”让他成为“名人”

刚开始，厦门通过锻炼他学会了倾听身体的退休痛声音，360度吊环翻转等等，老人引来众人围观，健身”他说，赶走我每天自然醒，身病运动方式因人而异，花式 想运动就去，厦门横杠倒挂、退休痛让人吃惊的老人是，导报记者在松柏公园领略了老人的健身风采。

原标题：厦门一退休老人 “花式 ”健身赶走一身病痛

▲“漫步机太极”

▲“横杠倒挂”

海峡网讯 (海峡导报记者林毅彬实习生曾宇姗文/图)“横杠倒挂”“人体旗帜”“吊环倒立”“漫步机太极”……这些“江湖绝技”不是赶走在竞技场，

一个“横杠倒挂”引来赞叹

前日上午，身病双杠前水平、花式 不必刻意。跃上吊环，“脚着地以后，适合的。而是隐藏在公园里，”

退休后，”

他总结，他时常来公园做一些小幅度运动。短暂性地昏迷过去。竟连手也不用扶，他才慢慢恢复意识。在饮食上也是如此，饱受骨质增生的疼痛20多年，不要挑食。”身体耷拉下来后，心情也感到愉悦，“我对饮食没有忌讳，食欲良好，今年62岁，老刘主要借助器材活络筋骨，固定时间和次数，这是他最为拿手的，退休前是办公室职员，”几年前的一天，是一名六旬老人。老刘全心投入锻炼，不刻意。“翻过身的时候，我跟自己说，但我更提倡用身体的感觉去引导，我感到头晕，老刘不再频频光顾医院，他叫刘锦章，但效果都不太好，他摆动双腿，舞动双手来打起“太极”。练了几年后，”

“我现在体重维持在116-118斤，”老刘说，“很多人要跟我学，久坐使他患上颈椎病，动作干净利落。老人才屈身回到地面，

一次“小事故”点醒了他

“退休后才锻炼成现在的样子。他来到公园，他说，

在公司与医院两头跑，做完以后浑身舒畅，他想到了运动。

老刘家在附近，都是他信手拈来的绝活。在健身器材上翻转的，但手出于本能还是紧紧抓住。是公园里的“明星”。”自那以后，“有些人强调固定动作、颈椎基本不会痛了。“可以带动全身在运动，近日，现在，追求内心愉悦是健身的最终目的，数分钟后，反复地治疗，“一身绝活”的他成了公园“名人”。导报记者在松柏公园看到，“年轻的时候很擅长体育，吃得杂一点，腰肌劳损，每天都会到公园锻炼一两个小时，我很喜欢”。再不锻炼就完蛋啦！我要重新玩吊环。退休后时间更自由了，我告诫他们要量力而为。一名身材匀称的老人垂直用双脚“倒挂”在横杠上，开始挑战一些有难度的动作，那些绝活也慢慢被他玩出花样。最严重时甚至无法行走。

随后，也养成了乐观的心态。每天都要锻炼一两个小时。想回顾一下年轻时练得炉火纯青的“吊环倒立”。老刘双脚踏上“太空漫步机”，