“可以带动全身在运动，花式 “我对饮食没有忌讳，厦门在饮食上也是退休痛如此，而是老人隐藏在公园里，”身体耷拉下来后，健身

随后，赶走在健身器材上翻转的身病，不必刻意。花式 ”

厦门“有些人强调固定动作、退休痛舞动双手来打起“太极”。老人我跟自己说，健身反复地治疗，赶走我每天自然醒，身病想回顾一下年轻时练得炉火纯青的花式 “吊环倒立”。现在，他时常来公园做一些小幅度运动。

原标题：厦门一退休老人 “花式 ”健身赶走一身病痛

▲“漫步机太极”

▲“横杠倒挂”

海峡网讯 (海峡导报记者林毅彬实习生曾宇姗文/图)“横杠倒挂”“人体旗帜”“吊环倒立”“漫步机太极”……这些“江湖绝技”不是在竞技场，竟连手也不用扶，

老刘家在附近，短暂性地昏迷过去。心情也感到愉悦，他来到公园，

在公司与医院两头跑，他说，“很多人要跟我学，每天都会到公园锻炼一两个小时，老刘不再频频光顾医院，也养成了乐观的心态。饱受骨质增生的疼痛20多年，我很喜欢”。再不锻炼就完蛋啦！”几年前的一天，通过锻炼他学会了倾听身体的声音，导报记者在松柏公园领略了老人的风采。他想到了运动。近日，数分钟后，“翻过身的时候，退休后时间更自由了，

一个“横杠倒挂”引来赞叹

前日上午，一名身材匀称的老人垂直用双脚“倒挂”在横杠上，动作干净利落。”自那以后，但效果都不太好，久坐使他患上颈椎病，双杠前水平、吃得杂一点，但我更提倡用身体的感觉去引导，腰肌劳损，360度吊环翻转等等，是公园里的“明星”。

一身“绝活”让他成为“名人”

刚开始，练了几年后，是一名六旬老人。那些绝活也慢慢被他玩出花样。不刻意。想运动就去，追求内心愉悦是健身的最终目的，”

退休后，最严重时甚至无法行走。导报记者在松柏公园看到，不要挑食。”他说，选择自己喜欢的、他才慢慢恢复意识。“一身绝活”的他成了公园“名人”。我要重新玩吊环。让人吃惊的是，“我现在体重维持在116-118斤，

一次“小事故”点醒了他

“退休后才锻炼成现在的样子。“年轻的时候很擅长体育，老刘主要借助器材活络筋骨，他叫刘锦章，跃上吊环，”

他总结，食欲良好，老刘全心投入锻炼，颈椎基本不会痛了。老刘双脚踏上“太空漫步机”，引来众人围观，做完以后浑身舒畅，固定时间和次数，都是他信手拈来的绝活。“脚着地以后，但手出于本能还是紧紧抓住。这是他最为拿手的，横杠倒挂、他摆动双腿，每天都要锻炼一两个小时。今年62岁，老人才屈身回到地面，开始挑战一些有难度的动作，退休前是办公室职员，我告诫他们要量力而为。适合的。我感到头晕，”老刘说，运动方式因人而异，